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高三,给自己疗伤

发布时间:2021年2月5日责任编辑:赵小云来源:精品文摘 标签:高三
  高三,有人迷惑,有人慌张,有人焦虑,有人彷徨;高三,我们要承受高考的压力,要背负家长的嘱托和老师的期望;高三,我们还要懂得心静如水,学会自己疗伤。
  
  一、把焦虑“咽”在题海中
  
  讲述人一:小燕(高三学生)
  
  其实我一直压力特别大。我上高中就是因为成绩差一分而掏了高价学费,高中这几年我每天晚上学到一两点,从高一就开始了别人高三那样紧张的生活,我还不是为了能考上大学,给父母增一点光吗?
  
  我父母特别重视我的高考,但是又尽量不表现出来。他们还经常给我减压,说:“别那么紧张,能考成什么样算什么样”,但是我能看到这半年来父亲迅速增加的白发,和母亲焦虑的神情,重要的不是他们说什么,我从他们的行动中已经全明白了。他们都没有太多文化,都等着我考上大学以光耀门庭,这些,我懂。
  
  甚至我觉得,他们的期望好像也成了我的期望,我甚至忘了这是我的期望,全当成他们的要求。这样,压力能不大吗?
  
  这种焦虑也被我带到学校。有一次,见到一个对我很好的老师,对我开玩笑说:“别那么紧张,反正你一定能考上北大!”这是鼓励我还是给我压力呀!我反倒体验到一种压力,就好像父母给我的压力一样。其实人家不过是开玩笑,我之所以这么往心里去,还不是因为父母已经在我心里种下了期望的种子吗?
  
  这种压力使我的身体也糟糕起来,进而导致我成绩不稳定,在几次模考中我的成绩忽高忽低,我万分焦虑可又无能为力。后来我又开始学不下去,本来计划再把书过上几遍,结果拿起书就发呆,心里明明知道现在是考前很重要的环节,可是就是控制不了自己。
  
  父母也很着急,带着我去找老师沟通,老师说,现在也不可能再学什么了,让我大量做题,提高题感,不要对自己要求太高。回来后我的心情平稳了许多,连老师都看出我压力大,要减压。
  
  于是我开始放下书,大量做题。同学们也许有相同的感受:就是当考前几个月看不下书的时候,做做题其实挺发泄焦虑的。你想,我又不笨,做题是一种不用花太多思考而可以像流水线作业一样的劳动,我可以通过快速做题发泄我心中的躁动。
  
  每做完一套题,甚至到后来,每做完一本题,我都有一种胜利一样的喜悦。按理说这是题海战术,与素质教育搭不上边,但是我现在已经不能够自主地对自己进行素质教育了,因为我太焦虑。
  
  我逐渐从病歪歪的状况中恢复过来,脸上的笑容也多了。我觉得,高三真是人生难得的一课,从高三的生活中,我学到了许多。
  
  专家分析:
  
  小燕是明年要参加高考的考生,我们从她身上,可以看到许多考生共同面临的问题:家庭与环境。小燕的压力是从哪里来的呢?也许有很大一部分来自于家长和老师。家长过高的期望,老师过分的“信任”,都给小燕很大压力。
  
  小燕有一个问题,就是边界不清,分不清自己和他人之间的界限,总把别人的期望当作自己的目标。从小她父母由于自己的情结(没上过大学),过分重视她学习,而小燕又是个听话顺从的孩子,“吞掉”了父母的期望,从而,父母的期望成了她自己的压力。
  
  小燕也有她自己的成功经验,就是考前焦虑时就去做题。这时候,做题已经不仅仅有复习的意义,还有发泄焦虑的意义。通过做题,小燕可以体验到征服感和胜利感,还有最重要的是自主感、控制感,小燕可以自己控制和安排自己做题的量和速度,从而象征性的不用被父母的期望所控制。
  
  二、没有心事重重的简单
  
  讲述人二:小丽(高三学生)
  
  去年高考时,我也并没有特别紧张,甚至还带着一种“考不上就考不上”的心态。你也许会说,不紧张不是很好吗?但是老天爷,我不紧张可是我高考前几次模考成绩步步下滑的无奈呀。
  
  其实高考需要有一种破釜沉舟的精神,有时候不能给自己留太多后路。进了又一个高三以后,我没有退路了,今年再考不上,我会没有勇气再复读,我必须拼了。
  
  但是我还有一些优点,活泼开朗的性格,与同学老师处得很融洽,你会以为我心理压力很大吧,该“苦读”了吧,其实我的压力很大一部分被同学老师化解了。这就是我,经得起失败,但是打不死,重新再来时还是精力充沛。
  
  我去年没怎么紧张那是因为我已经知道考不上理想中的大学,紧张也没用,还不如不紧张。
  
  其实,我今年也没怎么心事重重,我的想法还是那样简单。我知道,经过一年的努力,只要我调整好心态,应该能考上。但是调整好心态并不是说,去年没考上,今年就要怎样地废寝忘食。
  
  我一直觉得,高考不是你把所有时间用于学习就能考上的,其实你晚上学到夜里一两点并不一定就能比别人学得好。当然,仅凭聪明也不行,我觉得调整好学习和娱乐的比重是很重要的。
  
  你也许会觉得,高三了,还有娱乐?不过真的,我打乒乓球、跑步,在过节时上台给班里同学表演节目,不了解情况的人肯定看不出我是个复读生。这一点,我很佩服我自己。
  
  人不经历挫折就不会成长,我去年高考和今年的复读生活,给了我很多宝贵的财富。
  
  同一个问题,放在不同的环境和情境下,会有不同的效果,难道不是吗?
  
  专家分析:
  
  小丽有一种倾向,就是在困难面前退缩,所以她曾经放弃。但是她的优点是,一旦自己真的想考,困难在她心中的分量也并不重,她照样是乐天快乐的。
  
  小丽成功的经验是,由于人际关系良好,善于让别人帮助自己化解压力,所以能够把压力释放出来,不至于形成自己的心理问题。
  
  她的另一条经验是,调整好学习和娱乐的比重。有些同学可能觉得,高三了,学还学不过来,何谈娱乐?但小丽不这么看,她的高三像高一高二一样,充满了青春的色彩。我们知道,高考拼的不只是学习时间,还拼的是心理素质。小丽在一次高考失败后,还能东山再起,不能不说是源于良好的心理素质和化解压力的能力。
  
  三、当恋爱转化为动力时……
  
  讲述人三:小刚(高三学生)
  
  喜欢上那个女孩是上学期的事,我本来觉得自己定力挺好的,但是在恋爱的问题上,没想到我像小说中的人物一样,陷得那么深。
  
  一次体育课上,由于小腿骨折,我不得不在家休养。那个女孩家离我家挺近,经常来我家帮我补习功课,几个星期过去,我发现自己已经离不开她。她是乖巧懂事的那种女孩,即使感受到我对她的喜欢也不会明说的。后来我腿好了,上学以后,我总找机会接近她,而她总躲着我。
  
  于是,我就想把注意力转移到学习上来,毕竟高三了,也不是谈恋爱的时候。但我发现,班里的“对对”逐渐多了起来。是不是高三学习压力太大,大家都想找机会放松一下啊?看着他们出入成双,我也很眼馋,再说我又不是没有喜欢的女孩,干吗我就不可以呢?几次贸然,都吃了“闭门羹”。是她不喜欢我,还是她想以学习为重?我不知道实际情况,只有瞎猜,越猜越是急躁,成绩也开始不稳定。这一下引起了家长和老师的注意。很快,我的秘密就被他们知道了。
  
  接下来是一场场苦口婆心地劝告。其实道理我都懂,我倒也想断了这念头,但是我自己也无能为力。于是我就把这想法告诉爸妈。爸妈带我去看了心理医生。
  
  心理医生劝我不要跟自己过不去,喜欢本身并没有错,到这个年龄喜欢异性是太正常不过的了。
  
  我的问题不在于我喜欢她,而是在于我总是在幻想跟她在一起,只是单恋,却没有跟她开诚布公地谈过,然后我又认为自己“应该以学业为重”,压制自己正常的感情,引起心理冲突,这种心理冲突才是我成绩下滑的真正原因。
  
  回去以后,我鼓起勇气,找了那个女孩。她终于说了,她看出来我的心思,但她怕我为了她影响我的成绩和前途,再说她现在也不想谈恋爱,她说我们还缺乏真正的了解,如果有缘,上了大学再联系。
  
  现在,稳中有升的成绩让所有人都很满意。其实,我得感谢那女孩,不管以后是否可以联系,但至少在目前,她却给了我动力。
  
  爸妈经过这件事也好多了,他们现在也接纳我们互相喜欢这件事了,不再张口闭口“不能早恋”。其实这种事缺乏的就是接纳,我要求的其实也不过是接纳。
  
  专家分析:
  
  高三的紧张让许多同学从恋爱中寻求安慰,我们经常可以发现,到了高三,“对对”开始多了起来。小刚的问题不在于他也想有红颜知己,而在于受家长的影响,使他并不接纳自己这种想法,从而陷入单恋和幻想。
  
  一方面,小刚想与那个女孩接近,另一方面,他又觉得要以学习为重,形成心理冲突。心理冲突解决的办法不是“忘了她”,而是接纳自己喜欢她,毕竟,“喜欢无罪”。
  
  小刚成功的经验是,他不拒绝寻求帮助,他看心理医生本身就是一种很健康的方式,看完医生后他又能按照医生的指导去做,化解自己的心理矛盾。
  
  其实对于高三谈恋爱的情况来说,家长和环境多一份接纳,孩子就少一份压力。